常听人说“多吃蔬果少便秘”——或许我们不能说它一定是真理，但也是很多人证明对了的东西。然而，不少有便秘症状的老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有什么明显好转，这是为什么呢？对此，专家解释说，老人不同于年轻人，导致他们便秘的原因复杂多样，而大多数人认为的，因蔬菜、水果摄入量少引起的便秘仅占少数。引起老人便秘的原因还有以下几点：

　　1、肠蠕动缓慢。随着年龄的增长，老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

　　2、肛肠肌肉过度收缩。有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

　　3、药物因素。许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗，而一些抗高血压药物可引起便秘。

　　4、体内缺水。老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

　　5、精神体质欠佳。精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

　　泉州博大肛肠医院肛肠专家认为，老人便秘，综合预防才是关键。养成每天早晨或睡前按时大便的习惯；平时多吃纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、菠菜、地瓜等，以及香蕉、葡萄等新鲜水果；多散步、慢跑、勤翻身等。